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Curso de Mindfulness en el Trabajo

Curso de Mindfulness en el Trabajo
El Curso de Mindfulness en el Trabajo es presencial en Barcelona.... Seguir leyendo

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Profesionales, directivos y en general a cualquier persona interesada en aprender las bases del mindfulness o de la conciencia plena y sus aplicaciones en el ámbito profesional, sobre todo en la mejora del bienestar, la gestión del estrés, la resiliencia y el alto rendimiento.

En este programa el alumno aprenderá a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar los desafíos de la vida, alcanzar un alto rendimiento, entrenar la atención focalizada y la atención abierta, aumentar la resiliencia y aumentar el autocuidado y autocompasión.

Una mayor conciencia facilita cambios de actitud que resultan en una mayor eficacia personal y profesional y, por lo tanto, en un mayor bienestar.

El objetivo es aplicar la conciencia plena para estar presentes, ser más efectivos y saber gestionar mejor el estrés, el malestar, la incertidumbre, las situaciones difíciles y los conflictos interpersonales.

Módulo I. Cuerpo teórico
-¿Qué es el mindfulness?
-La práctica formal e informal del mindfulness: aprende a meditar en tu vida cotidiana
-Atención focalizada y abierta: aprende a enfocar tu atención.
-Ética y mindfulness: el mindfulness correcto y transformador
-Cualidades del mindfulness
-Estados de flujo y mindfulness
-Perspectivas sistémicas:
.Conciencia de la interconexión y de la unidad
.Conciencia de la interacción y del cambio constante
.Conciencia de la ley de causa-efecto

-Mindfulness en el entorno corporativo:
.El mindfulness interrelacional
.Reducción del estrés
.Bienestar
.Alto rendimiento
.ntrenamiento de la resiliencia
.Motivación
.Trabajadores felices y organizaciones sostenibles
.Pautas para incorporar el mindfulness en las organizaciones

Módulo II. Gimnasio mental: entrenamiento de habilidades
-Comunícate con mindfulness
-Lidera con mindfulness
-Alto rendimiento basado en mindfulness
-Prácticas de mindfulness en la oficina

12 horas