Curso Aprende a comer en 5 pasos

Aprende a comer en 5 pasos es un curso que contiene las claves fundamentales para cambiar tu vida mediante el orden en tu nutrición y alimentación.

El autor y tutor lleva años en la práctica de la Nutrición Clínica, ha tratado la salud de miles de pacientes a través de la modificación de los hábitos alimentarios simplemente enseñando a las personas a comer como el organismo humano necesita. Utiliza un método completamente alejado de las presiones de la industria y las falsas recomendaciones nutricionales de organismos oficiales y sanitarios a nivel mundial, que nos han llevado a la gran pandemia de obesidad ante la que nos encontramos.

Es enorme la cantidad de horas perdidas, dinero gastado, ilusiones perdidas persiguiendo ya no solo estar delgado y cumplir con los estereotipos que la sociedad nos marca sino conseguir una mejor calidad de vida y un óptimo estado de salud. En los últimos cien años han aparecido multitud de teorías y técnicas enfocadas a la pérdida de peso. De todas ellas podemos extraer algo positivo, no obstante ninguna de ellas ha sigo capaz de acabar con el gran problema de salud de nuestra sociedad.

Objetivos:

los objetivos que pretende el curso son los de ayudarte a estructurar tu alimentación y a garantizarte que obtengan un aprendizaje valioso y práctico que te ayude en tu día a día.

- Comprender la Importancia de una Alimentación Saludable
- Explicar los beneficios de una dieta equilibrada para la salud física y mental.
- Crear conciencia sobre cómo la alimentación influye en el bienestar general.
- Aprender a Planificar Comidas Equilibradas
- Enseñar a los participantes cómo diseñar un plan de comidas que incluya todos los grupos alimenticios.
- Proporcionar herramientas y recursos para facilitar la planificación de comidas saludables.
- Desarrollar Habilidades de Elección de Alimentos
- Capacitar a los participantes para que identifiquen y elijan alimentos nutritivos en diferentes entornos (supermercados, restaurantes, etc.).
- Fomentar el uso de etiquetas nutricionales y la comprensión de los ingredientes.
- Implementar Hábitos Saludables a Largo Plazo
- Proporcionar estrategias para mantener hábitos alimentarios saludables en el tiempo.
- Motivar a los participantes a establecer metas personales y mantener un registro de sus progresos.

El curso está estructurado en 7 módulos en los que se abarcan los aspectos esenciales de la nutrición humana.

Módulo 1: Macro y micronutrientes.
Módulo 2: Los hidratos de carbono.
Módulo 3: Las grasas.
Módulo 4: Las proteínas.
Módulo 5: Las Vitaminas.
Módulo 6: Los Minerales.
Módulo 7: La fibra.