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Curso Online de Preparador Físico y Nutrición

Curso Online de Preparador Físico y Nutrición
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El Curso Online de Preparador Físico y Nutrición se imparte en modalidad Online.               ... Seguir leyendo

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Este curso está enfocado a dotar de los conocimientos necesarios a los instructores deportivos para preparar a los deportistas físicamente de modo que logren aumentar las posibilidades funcionales de las personas a las que preparan en cuanto a cualidades como fuerza, rapidez, resistencia, flexibilidad, movilidad y agilidad. Asimismo consigue dotar a los participantes de los conocimientos necesarios para saber indicar adecuadamente a los deportistas cuales son los alimentos y bebidas de los cuales pueden obtener un mayor beneficio en función del deporte practicado.

SALIDAS PROFESIONALES       
• Gimnasios y centros mantenimiento
• Asesor deportivo       
       
PRACTICAS EN EMPRESAS:        
Formación teórica + A partir de 160 horas de prácticas en empresas

• Adquirir los conocmiento de un buen instructor deportivo
• Saber adactarse a las necesidades de cada cliente depediendo de sus necesidades.

Manual de nutrición deportiva
Alimentos y nutrientes
• Concepto de alimento. Tipos de alimentos y clasificación
• Concepto de nutriente. Funciones y tipos de nutrientes

Hidratos de carbono
• Clasificación química
• Hidratos de carbono no digeribles: fibras
• Digestión y absorción
• Metabolismo de los hidratos de carbono
• Interés nutricional deportivo
• Intolerancias digestivas a los hidratos de carbono
• Diabetes
• Alimentos que contienen hidratos de carbono

Lípidos o Grasas
• Aceites y grasas
• Diferentes tipos de grasas alimentarias
• Digestión y absorción
• Metabolismo lipídico
• Principales funciones de las grasas en el organismo
• Interés nutricional deportivo
• Patologías más comunes relacionadas con las grasas
• Alimentos que contienen grasas

Proteínas
• Proteínas, péptidos y aminoácidos
• Fuentes proteicas y calidad de las proteínas
• Requerimientos diarios
• Digestión y absorción
• Principales funciones de las proteínas en el organismo
• Interés nutricional deportivo
• Intolerancias proteicas

Vitaminas, minerales y nutrientes antioxidantes
• Vitaminas
• Minerales
• Nutrientes antioxidantes

Aparato Digestivo
• Boca y dientes. Masticación y gusto
• Esófago. Conducción
• Estómago
• Intestino delgado
• Intestino grueso
• Glándulas anejas
• Principales enfermedades que afectan al aparato digestivo

Objetivos de la nutrición en el deporte
• Aporte de energía
• Formación de estructuras

Principios básicos de nutrición deportiva
• Fundamentos y fines
• Metabolismo energético muscular
• Alimentación precompetitiva
• Alimentación percompetitiva
• Alimentación postcompetitiva
• Conclusiones finales

Ayudas ergogénicas
• Concepto de ayuda ergogénica y sustancia dopante
• Objetivos de la suplementación dietética
• Complementos alimenticios más utilizados
• Guía de estiramientos

Los estiramientos, modo de empleo
• Un método natural basado en las sensaciones y no en el esfuerzo
• ¡Aprendamos a respirar!
• El interés de los estiramientos para el deportista

Los estiramientos
• Estiramientos de cuello
• Estiramientos de hombros y pectorales
• Estiramientos de brazos y antebrazos
• Estiramientos de los flexores laterales del tronco
• Estiramientos de los músculos rotadores del tronco
• Estiramientos para aliviar la espalda
• Estiramientos de las caderas
• Estiramientos de los glúteos
• Estiramientos de los cuádriceps
• Estiramientos de los isquiotibiales
• Estiramientos de los abductores
• Estiramientos de los gemelos

Los programas
• Programas de estiramientos para la tonicidad y el bienestar
• Programas de estiramientos para deportistas
• Pruebas de aptitud física

Terminología
Criterios de calidad de las pruebas de aptitud física
• Consideraciones preliminares
• La objetividad
• La fiabilidad
• La validez
• Otros criterios

Justificaciones para la aplicación de pruebas de aptitud física
Evolución de las pruebas de aptitud física

Pruebas de aptitud física
• Cualidades físicas básicas
• La Resistencia
• La fuerza
• La velocidad
• La flexibilidad
• La agilidad
• La coordinación
• El equilibrio

Pruebas de aptitud física
• Cualidades físicas básicas
• La Resistencia
• La fuerza
• La velocidad
• La flexibilidad
• La agilidad
• La coordinación
• El equilibrio

Selección y protocolo de ejecución
• Guía de lesiones del deportista
• Lo básico
• Las lesiones más comunes. Partes del cuerpo
• Tipos de lesiones
• Lesiones específicas y sus tratamientos
• El camino de la recuperación
• Prevención de lesiones: Guía general para empezar un programa de fitness
• El papel de la nutrición
• Preparación física total
• El aparato locomotor
• Preparación atlética general
• La capacidad motriz. Definición y métodos de perfeccionamiento

La práctica de la preparación física
• Planificación del entrenamiento
• Entrenamiento cardiopulmonar
• Entrenamiento neuromuscular
• Aspectos determinantes del rendimiento
• Deportes terrestres
• Deportes acuáticos

Primeros auxilios
• Los primeros auxilios y la secuencia de actuaciones
• La evaluación del estado de la víctim
• Reanimación cardiopulmonar básica
• Desfibrilación externa semiautomática
• La asfixia y las hemorragias
• Posiciones de descanso y procedimientos de inmovilización y traslado
• Contusiones, heridas, fracturas y luxaciones
• Lesiones causadas por el calor, el frío y la electricidad
• Cuerpos extraños e intoxicaciones
• Pérdida de consciencia. Convulsiones

Atlas ilustrado de anatomía
• El descubrimiento del cuerpo humano
• Las bases celulares de la anatomía

Esqueleto y músculos
• El esqueleto o sistema esquelético
• Los músculos o el sistema muscular

Nervios y glándulas endocrinas
• El sistema nervioso
• El sistema endocrino

Digestión y respiración
• El aparato digestivo
• El aparato respiratorio

Circulación sanguínea y linfática
• El aparato circulatorio y el sistema linfático

Piel y riñones
• El aparato excretor

Reproducción
• Hombre y mujer